ENERGY BITS, dried fruit and coconut!

Non hai tempo per cucinare ma hai bisogno di una carica di energia?
Questi bocconcini sono pieni di gusto ed energia, ma non hanno glutine, lattosio e sono senza zucchero aggiunto.

Un boccone goloso da mangiare senza sentirti in colpa.

Vediamo come li ho fatti.

INGREDIENTI

per circa 10 bocconi

• 50g di mandorle
• 50g di albicocche disidratate
• 100g di uvetta
• 50g di cioccolato fondente
• 50g di coco-rapè

Ogni boccone contiene:

• PROTEINE 1,5g
• CARBOIDRATI 12g
• GRASSI 2,5g
• KCAL 104,5

METODO DI PREPARAZIONE

• Non è che ci sia molto da fare!
  Metti nel processore tutti gli ingredienti tranne il coco-raè, e frullali finchè ottieni un impasto un pochino “unto” e compatto.
• Dividi poi l’impasto in circa 10 pezzetti e crea 10 “palle” con le mani, una per una girale nel cocco-rapè.
• Metti il tutto in frigo, diventeranno un po’ piu’ “compatte”, da mangiare con tanto gusto.

Sono facili, danno energia e non ti fanno sentire in colpa.

Hai bisogno di altre scuse per farli?!